L-triptofan

L-triptofan, znan tudi kot L-2-amino-3-(indol-3-il)propionska kislina, je ena od esencialnih aminokislin, torej snovi, ki jih telo potrebuje, vendar jih ne more proizvesti samo - dobiti jih moramo s hrano. L-triptofan ima ključno vlogo pri več pomembnih telesnih funkcijah. Na primer, nujen je za tvorbo serotonina, ki je ključen za pravilno razpoloženje in sanje, pomanjkanje tega nevrotransmiterja pa je povezano z razvojem depresivnih stanj. L-triptofan sodeluje tudi pri proizvodnji niacina, vitamina skupine B, ki je pomemben za prebavo, zdravje kože in živčni sistem.

L-triptofan najdemo v številnih beljakovinsko bogatih živilih, kot so perutnina, ribe, jajca in oreščki. Pogosto pa se uporablja tudi v prehranskih dopolnilih, kjer je naveden kot samostojna sestavina ali kot del mešanice aminokislin. L-triptofan se uporablja tudi v farmacevtski industriji. Natančneje, potreben je za proizvodnjo nekaterih zdravil za zdravljenje depresije in drugih z razpoloženjem povezanih stanj. Zaradi svoje sposobnosti spodbujanja kakovostnega spanca se L-triptofan pogosto uporablja tudi v zdravilih za spanje. Poleg tega se L-triptofan lahko uporablja tudi v kozmetični industriji v izdelkih za nego kože, kot so vlažilci, saj lahko spodbuja zdravo kožo in dlako.