Zjistite prečo nám praskajú cievky v očiach --- Opravte: Translate from cs to sl (Slovenian), not
Rdeča lisa v beločnici – pogled v ogledalo, ki zna precej prestrašiti. Pa vendar se to zgodi skoraj vsakomur: zjutraj vstanete, pogledate v kopalniško ogledalo in nenadoma namesto čistega belega očesa zasveti izrazita rdeča lisa. Nobene bolečine, nobenih solz, nobenega opozorila. Pa vendar ta pogled vzbuja zaskrbljenost. Kaj se je pravzaprav zgodilo? In ali bi se morali bati?
Odgovor je v večini primerov pomirjujoč, a hkrati se splača temu pojavu posvetiti pozornost – ker je lahko tudi navidezno nedolžno pokanje žilic v očeh signal, ki ga telo pošilja, da nekaj ni povsem v redu.
Preizkusite naše naravne izdelke
Kaj se dogaja v očesu, ko poči žilica
Oko je preskrbljeno z mrežo drobnih krvnih žil, ki so izjemno tanke in krhke. Beli del očesa, strokovno imenovan beločnica, je pokrit s prozorno membrano, imenovano veznica, pod katero se te žile nahajajo. Ko katera od njih poči, se kri razlije v prostor pod veznico in ustvari značilno rdečo liso. Medicinski izraz za to stanje je subkonjunktivalna krvavitev – in čeprav izgleda dramatično, gre v večini primerov za povsem neškodljiv pojav.
Kri ne more priti v oko niti kako vplivati na vid. Postopoma se sama vsrka, običajno v enem do treh tednih, in za seboj pusti čisto oko. Proces je podoben temu, kako se celi modrica na koži – barva se postopoma spreminja, bledi in na koncu izgine. Prav zato zdravniki v večini primerov ne priporočajo nobenega zdravljenja.
Toda vprašanje ostaja: zakaj do tega sploh prihaja? In zakaj se nekateri ljudje s tem srečujejo ponavljajoče?
Najpogostejši vzroki za pokanje žilic v očeh
Vzrokov je lahko cela vrsta in mnogi od njih so presenetljivo prozaični. Najpogostejši krivec je nenaden fizični napor – kašelj, kihanje, bruhanje ali celo intenziven smeh. Pri teh dejavnostih prihaja do nenadnega porasta tlaka v glavi in vratu, ki lahko preobremeniti tanke žilice v očesu do te mere, da počijo. Podobno deluje tudi močno naprezanje pri športu, dvigovanju težkih predmetov ali celo med napadom joka.
Drug zelo razširjen razlog je visok krvni tlak. Hipertenzija, kot se temu stanju strokovno reče, povzroča, da so žile dolgoročno izpostavljene višjemu tlaku, kot ga zmorejo prenesti. Pokanje žilic v očeh je lahko eden prvih vidnih znakov, da krvni tlak ni normalen – in to je signal, ki ga zagotovo ne gre prezreti. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije za hipertenzijo trpi približno 1,28 milijarde odraslih po vsem svetu, pri čemer velik del od njih za svoje stanje sploh ne ve.
Svojo vlogo igra tudi utrujenost in pomanjkanje spanja. Preobremenjene oči so bolj nagnjene k manjšim poškodbam. Če preživite dolge ure pred zasloni – računalnikom, telefonom ali televizijo – oči manj mežikajo, izsušijo se in žilice so pod večjim pritiskom. Sodobni življenjski slog tako prispeva k temu, da se s tem problemom srečujemo vse pogosteje.
Tretji veliki dejavnik so zdravila in snovi, ki vplivajo na strjevanje krvi. Aspirin, ibuprofen, varfarin ali celo redna konzumacija alkohola povzročajo, da se kri slabše strjuje in so žilice bolj nagnjene k pokanju. Tudi prehranski dodatki, kot sta ribje olje ali ginkgo biloba, imajo lahko podoben učinek. Če torej redno jemljete katero od teh snovi in se vam žilice ponavljajoče pokajo, se splača o tem pogovoriti z zdravnikom.
Ne smemo pozabiti na fizično travmo – tudi navidezno nedolžno drgnjenje očesa, nošenje kontaktnih leč ali udarec v oko lahko povzroči pokanje žile. Alergične reakcije, suhe oči ali vnetje veznice so drugi možni sprožilci. Zanimivo je, da lahko do pokanja pride tudi ob zelo močni čustveni obremenitvi ali stresu, ko telo fizično reagira na psihično preobremenjenost.
Predstavljajte si situacijo, ki je marsikateremu človeku dobro znana: po napornem delovnem tednu, polnem sestankov, rokov in pomanjkanja spanja, v petek zjutraj pogledate v ogledalo in ugotovite, da imate rdeče oko. Nobene bolečine, a pogled vzbuja skrb. V tem primeru je zelo verjetno, da je kombinacija utrujenosti, stresa in morda tudi nekaj kozarcev vina za sprostitev ob koncu tedna prispevala k pokanju žile. Telo je preprosto vzelo svoj davek.
Kdaj je pokanje žilice opozorilni signal
Čeprav je subkonjunktivalna krvavitev večinoma nedolžna, obstajajo situacije, ko bi morali poiskati zdravnika brez nepotrebnega odlašanja. Če se rdeča lisa ne vsrka v treh tednih, če se pojavlja ponavljajoče brez očitnega vzroka, ali če jo spremlja bolečina, sprememba vida, občutljivost na svetlobo ali izcedek iz očesa, je to razlog za obisk oftalmologa.
Ponavljajoče pokanje žilic je lahko simptom resnejše bolezni – na primer motenj strjevanja krvi, sladkorne bolezni, bolezni jeter ali prav nezdravljena hipertenzije. Kot pravi stara medicinska modrost: »Oko je okno v telo.« In res – izkušen zdravnik zmore s pogledom v oko razkriti marsikaj o splošnem zdravstvenem stanju pacienta.
Posebno pozornost bi morali posvetiti ljudje, ki opazijo, da do pokanja prihaja po relativno vsakdanjih dejavnostih, kot je rahlo kihanje ali lahek šport. To lahko nakazuje, da so stene žil krhkejše, kot bi morale biti, in da je na mestu splošen pregled.
Kako zaščititi in okrepiti žilice v očeh
Preventiva je v tem primeru veliko prijetnejša kot reševanje problema za nazaj. Ključ je splošna skrb za žile in zdravje obtočnega sistema, kar se seveda odraža tudi na stanju najmanjših kapilar v očesu.
Zadostna hidracija igra ključno vlogo. Dehidrirano telo ima gostejšo kri, ki žilne stene bolj obremenjuje. Priporočen vnos tekočin je približno 2 litra na dan, pri čemer je čista voda vedno najboljša izbira. Zeliščni čaji ali voda z limono so prijetna alternativa za tiste, ki imajo težave s pitjem čiste vode v takšnih količinah.
Prehrana, bogata z vitaminom C in bioflavonoidi, pomaga krepiti žilne stene in povečevati njihovo prožnost. Citrusi, paprika, jagode, brokoli ali šipek so odlični viri. Bioflavonoidi, ki se naravno pojavljajo v sadju in zelenjavi, podpirajo absorpcijo vitamina C in imajo sinergijski učinek na trdnost žil. Če vam prehrana ne zagotavlja zadostnih količin teh snovi, lahko pomagajo kakovostni naravni prehranski dodatki.
Vitamin E in omega-3 maščobne kisline so nadaljnji zavezniki zdravih žil. Omega-3 kisline, ki jih najdemo na primer v lanenem semenu, orehih ali mastnih ribah, pomagajo ohranjati prožnost žilnih sten in zmanjšujejo vnetne procese v telesu. Raziskave, objavljene v strokovni reviji Nutrients, večkrat potrjujejo pozitiven vpliv omega-3 maščobnih kislin na kardiovaskularno zdravje in s tem na zdravje žil nasploh.
Enako pomembna sta primeren počitek in kakovosten spanec. Oči se regenerirajo predvsem ponoči, ko so zaprte in nezaščitene pred zunanjimi vplivi. Odrasla oseba bi morala spati 7 do 9 ur na dan – in to priporočilo velja zlasti za tiste, ki velik del dneva preživijo pred zasloni. Redni odmori pri delu z računalnikom, ko se osredotočite na oddaljeno točko in pustite očem počivati, lahko bistveno zmanjšajo njihovo preobremenjenost.
Če nosite kontaktne leče, skrbite za njihovo pravilno uporabo in higieno. Predolgo nošenje leč ali njihovo nošenje čez noč sta med najpogostejšimi vzroki za draženje in poškodbe očesa. Sodobne dnevne leče so sicer udobnejše in higieničnejše, a tudi one niso zagotovilo, da se težave ne bodo pojavile, če se ne upoštevajo osnovna pravila.
Alkohol in kajenje sta dejavnika, ki žilam dokazano škodita. Nikotin povzroča zožanje žil in slabša prekrvavitev, medtem ko alkohol moti strjevanje krvi in dehidrira organizem. Omejitev ali popolna opustitev teh navad se na zdravju žil pokaže razmeroma hitro – in oči so eno prvih mest, kjer so spremembe vidne.
Nič manj pomembno je spremljanje krvnega tlaka. Če sodite v skupino ljudi, pri katerih se žilice ponavljajoče pokajo, bi moralo biti redno merjenje tlaka doma ali pri zdravniku samoumevno. Domači tonometri so danes dostopni in cenovno sprejemljivi ter lahko pravočasno razkrijejo težavo, ki bi sicer ostala skrita.
Zdravje oči je tesno povezano z zdravjem celotnega telesa – in prav ta povezava je hkrati fascinantna in nekoliko zaskrbljujoča. Majhna rdeča lisa v očesu je lahko zgolj posledica močnega kihanja, a je lahko tudi nežno opozorilo, ki si ga velja vzeti resno. Biti pozoren na signale lastnega telesa, prilagoditi življenjski slog, skrbeti za prehrano in reden počitek – to so koraki, ki se splačajo ne le za zdravje oči, temveč za splošno dobro počutje. In če rdeča lisa ne izgine ali se vrača, je vedno bolje enkrat več obiskati zdravnika kot enkrat manj.
