Kako začeti teči počasi in vzdržati brez bolečih kolen in izgube volje. Članek bo pokazal enostaven načrt za začetnike, nasvete o tempu, čevljih in rutini ter dodal nekaj stvari, ki se pogosto podcenjujejo. [Preberi več]
Zdravje
Ravnotežje med delom in življenjem za starše deluje bolje, ko se duševna obremenitev razdeli pravičn
Ravnotežje med poklicnim in zasebnim življenjem za starše je vsak dan videti nekoliko drugače, saj v igro vstopa skrb in duševna obremenitev. Tukaj boste našli realistične nasvete, kako si olajšati delo doma in v službi ter ohraniti ravnovesje. [Preberi več]
Zdrav jedilnik se presenetljivo začne s preprosto stvarjo: imeti doma osnovni seznam živil, iz katerih boste lahko kuhali tudi po dolgem dnevu. Nasveti za shrambo, zamrzovalnik in hitre obroke brez stresa. [Preberi več]
Ostrigova goba in njeni beta glukani se pogosto omenjajo v povezavi z imunskim sistemom, vendar je v praksi predvsem hranljiva in vsestranska surovina. Navdihnite se, kako jo popeči, skuhati in z okusom postaviti na krožnik. [Preberi več]
Mobilnost pogosto odloča, ali bo počep, potisk nad glavo ali celo običajna hoja brez kompenzacij in vlečenja. Članek prikazuje razliko med prožnostjo in mobilnostjo ter dodaja kratek sklop vaj. [Preberi več]
Prepoznati utrujenost in izčrpanost pravočasno je koristno, preden telo začne kričati z nespečnostjo, bolečinami ali virozami. Poglejte si signale, ki jih pogosto spregledamo, in kaj storiti z njimi brez pritiska na učinkovitost. [Preberi več]
Kako zmanjšati čas pred zasloni in ne izgubiti stika s svetom? Praktični nasveti za omejitev drsenja po zaslonu, boljše uspavanje in večjo osredotočenost, brez prepovedi telefona in velikih gest. [Preberi več]
Korenčkovi pomfrit so hitra in zdrava prigrizek, ki v pečici ali vročozračni cvrtniku nastane skoraj brez dela. Svetovali bomo o začimbah, temperaturah in trikih, da bodo lepo zapečeni in dišeči. [Preberi več]
Kako upočasniti v vsakodnevnem stresu in se ne počutiti ves čas pod pritiskom. Preučili bomo vpliv dolgotrajnega stresa na telo in um ter dodali praktične trike, ki jih lahko izvedete med sestanki in doma. [Preberi več]
Veganski recepti za začetnike pojasnjujejo, na kaj je treba biti pozoren, da vam ne bodo primanjkova
Veganski recepti za začetnike brez stresa in brez zapletenih sestavin. Naučili se boste osnove veganske kuhinje, začinjanje ter preproste večerje v 20 minutah, ki imajo smisel. [Preberi več]