Ugotovite, kaj boli v trikotniku med prsmi in kdaj se bati
Kaj lahko pomeni bolečina med prsmi in kdaj je ne smete ignorirati
Bolečina med prsmi, natančneje v trikotniku prsnega koša, kjer prsnica poteka med desno in levo dojko, je lahko zaskrbljujoča. Ne le, da so v tem delu telesa pomembni organi, temveč je to tudi območje, ki ga ljudje pogosto avtomatsko povezujejo s srcem. Nič čudnega, da lahko bolečina na tem mestu povzroči tesnobo ali skrbi.
Čeprav bolečina v območju med prsmi – včasih opisovana kot bolečina v srednjem delu prsnega koša ali tudi „v trikotniku med prsmi" – ne pomeni vedno nekaj resnega, je pomembno poslušati svoje telo. Pri nekaterih je lahko težava v mišicah, pri drugih pa opozorilo, ki ga ne smemo podcenjevati.
Različni vzroki za eno bolečino
Bolečina v tem delu prsnega koša je lahko posledica številnih dejavnikov – od povsem banalnih do potencialno resnih. Razumeti jih ni vedno preprosto, še posebej zato, ker je bolečina subjektivno doživetje in ima lahko različno intenzivnost in značaj. Včasih peče, drugič pritiska ali pika. Pogosto se pojavi le pri določenem gibanju, drugič vztraja tudi v mirovanju.
Eden pogostih vzrokov je lahko vnetje hrustanca med rebri in prsnico, znano kot kostohondritis. To stanje je neprijetno, a običajno ni nevarno. Pojavi se lahko na primer po močnem kašlju, fizičnem preobremenitvi ali celo stresu. Običajno se bolečina poslabša ob dotiku ali globokem dihanju.
Drugi pogost vzrok bolečine je napetost ali razteg mišic. Ljudje s stresnim življenjskim slogom pogosto nezavedno napenjajo prsne mišice, kar lahko vodi do bolečin na omenjenem območju. K temu lahko prispeva slaba drža, sedeč način življenja ali dolgotrajno sedenje za računalnikom. Navsezadnje, kdo od nas ni še nikoli doživel, da ga po dnevu, preživetem sključenega nad prenosnikom, začne „nekaj pritiskati na prsni koš"?
Po drugi strani pa je prav zato, ker bolečina prizadene območje blizu srca, treba imeti v mislih tudi kardiovaskularni potencial. Bolečina v prsih je lahko tudi znak srčnih težav, vključno z angino pektoris ali v skrajnem primeru z infarktom.
Ali prepoznate razliko med mišično in srčno bolečino?
Razlikovati, ali bolečina izvira iz mišic ali iz srca, ni vedno enostavno. Na splošno velja, da je mišična bolečina običajno lokalizirana, natančno določljiva, pogosto povezana z gibanjem in je lahko občutljiva na dotik. Nasprotno pa je bolečina, povezana s srcem, bolj pritiskajoča, širi se v druge dele (npr. v levo roko, vrat, čeljust) in pogosto spremljana z drugimi simptomi – težko sapo, potenjem, slabostjo ali omotičnostjo.
Zanimiv je tudi primer gospe Alene, štiridesetletne računovodkinje, ki je dolgotrajno delala od doma. Po nekaj tednih je začela opažati močnejše nelagodje med prsmi, zlasti zvečer. Sumila je na kardiološki problem, vendar se je po pregledu izkazalo, da je šlo za kombinacijo napetih prsnih mišic in blokad v območju prsne hrbtenice. Dovolj je bila sprememba delovnega okolja, redno raztezanje in masaže – in bolečina je izginila.
To pa ne pomeni, da bi bilo treba podobne bolečine ignorirati. „Bolečina v prsih, ki ne preneha, se stopnjuje ali se ponavlja, je vedno razlog za obisk zdravnika," pravi dr. Eva Novotná, internistka s specializacijo za urgentno medicino.
Kdaj naj bolečina v območju med prsmi vzbudi pozornost?
Obstaja več simptomov, ki bi morali biti opozorilni znak:
- bolečina, ki nastane nenadoma in je zelo intenzivna
- širjenje bolečine v levo roko, vrat, hrbet ali čeljust
- občutek pritiska ali stiskanja v prsih
- težko dihanje, omotičnost ali hladen pot
- slabost ali bruhanje
Če se kateri od teh simptomov pojavi skupaj z bolečino med prsmi, je primerno nemudoma poiskati zdravniško pomoč. Ne gre za nepotrebno paniko, temveč za odgovoren pristop do svojega zdravja.
V nekaterih primerih je lahko bolečina povezana tudi s težavami prebavnega sistema, na primer z refluksom ali draženjem požiralnika. Pri refluksni bolezni se želodčna kislina vrača v požiralnik in povzroča neprijetno pekočino, ki se lahko odrazi tudi kot bolečina v prsih. Ta bolečina je običajno pekoča in se pogosto poslabša po obroku ali v ležečem položaju.
Vpliv življenjskega sloga in preventiva
Veliko vlogo ima tudi življenjski slog. Sedeče delo, stres, slaba prehrana in pomanjkanje gibanja lahko prispevajo k bolečinam v prsnem košu. Redno raztezanje, zavedno dihanje, in predvsem zdrav način gibanja – na primer joga, plavanje ali hitra hoja – lahko pomagajo pri težavah ne le fizično, temveč tudi psihično.
Zanimivo je, da lahko tudi neprimerno izbrani nedrček povzroča pritisk in bolečino med prsmi. Pretesna kostica, preozki naramnice ali slabo podložen srednji del lahko pritiskajo na prsnico, kar se kaže kot neprijetna bolečina, zlasti pri dolgotrajnem nošenju. Pri ženskah bi torej kontrola ustreznega spodnjega perila morala biti del preventive proti bolečinam na tem območju.
Zdrav življenjski slog in zavedna skrb za telo sta torej ključna ne le za zdravo srce, temveč tudi za dobro počutje celotnega gibalnega aparata. Mnoge zdravstvene težave se začnejo z majhnimi simptomi, ki jim ne posvečamo pozornosti – vendar je prav bolečina med prsmi lahko telesni signal, da je čas nekaj spremeniti.
Kako si doma pomagati
Ko bolečina ni preveč intenzivna in se ne pojavijo nobeni resnejši simptomi, lahko poskusite nekaj domačih metod, ki lahko olajšajo – na primer priložite topel obkladek na boleče mesto, previdno raztegnite prsne in hrbtne mišice, osredotočite se na globoko dihanje, privoščite si (samo)masažo prsnega koša ali vključite sprostitvene tehnike kot so mindfulness, mirna glasba ali na primer vonj najljubšega eteričnega olja.
Koristno je lahko tudi uživanje naravnih prehranskih dopolnil, ki podpirajo zdravje srca in žil – na primer omega-3 maščobne kisline, vitamin D ali koencim Q10. Vendar je treba izbirati previdno in vedno v skladu s priporočilom strokovnjaka.
Preizkusite naše naravne izdelke
Bolečina med prsmi tako lahko ima mnogo oblik in vzrokov. Od mišične napetosti do prebavnih težav in srčnih težav. Ključ je opazovati povezave, poslušati svoje telo in se ne bati posvetovati o svojih težavah z zdravnikom. Veliko ljudi se danes trudi bolj poslušati svoje telo kot prej – in to je pozitiven trend, saj odgovornost za svoje zdravje začne prav pri nas samih.
