Znebite se žuljev na stopalu in uživajte v udobnejši hoji
Ko noge trpijo - kaj povzroča otiščance in kako se jih nežno znebiti
Obutev je za večino ljudi samoumevnost, ki jo nosijo vsak dan. Malo kdo pa se zaveda, da lahko ravno napačno izbrani čevlji povzročijo veliko težav. Otiščanci na nogah, bodisi gre za boleče otiščance med prsti ali otiščance na mezincu, so pogost razlog, da se hoja spremeni v naporno opravilo.
Otiščanci niso le težava žensk v visokih petah ali športnikov, kot mnogi mislijo. Z njimi se lahko sreča vsakdo – od otrok do starejših. In čeprav se morda zdi, da gre za banalno težavo, je resnica drugačna. Dolgoročno zanemarjanje otiščancev lahko vodi do sprememb v drži telesa, težav s sklepi ali celo do kožnih okužb.
Kako nastanejo otiščanci in zakaj bolijo
Predstavljajte si situacijo: nov par čevljev, ki izgleda popolno. Po nekaj urah nošenja pa se začne pojavljati neprijetno pekoč občutek na mezincu. Čevlji tiščijo, koža se drgne in v nekaj trenutkih nastane rdeče mesto, ki postopoma otrdi ali se napolni s tekočino. To je tipičen otiščanec na mezincu, ki nastane zaradi dolgotrajnega trenja ali pritiska na določenem mestu.
Podobno nastane tudi otiščanec med prsti na nogi – pogosto zaradi pomanjkanja prostora, visoke vlažnosti ali šivov v nogavicah, ki pritiskajo na občutljivo mesto. Medprstni prostor je poleg tega manj zračen, zato se tam zlahka razmnožujejo bakterije. Poleg pritiska in bolečine grozi tudi draženje kože ali vnetje.
V mnogih primerih je kriva neustrezna obutev – pretesna, ozka ali nasprotno preveč ohlapna, ki dovoljuje nozi drsenje in drgnjenje ob notranjo steno čevlja. Ni redkost, da ljudje nosijo čevlje številko manjše, kot jih potrebujejo, le da bi noga izgledala manjša. Pri otrocih, katerih stopalo hitro raste, pa grozi nenehno draženje prstov, kar lahko vpliva na kasnejši razvoj stopala.
Preizkusite naše naravne izdelke
Ko bolečina postane vsakodnevna realnost
Otiščanci niso le kozmetična težava. Boleč otiščanec med prsti lahko močno vpliva na vsakodnevno gibanje – in to ne le pri hoji, temveč tudi pri športu ali običajnem stanju. Predstavljajte si prodajalko, ki cel dan stoji na nogah. Otiščanec na mezincu se ji drgne ob notranjo stran čevlja, vsak korak boli in zvečer ima težave priti domov. Ali na primer tekača, kateremu se zaradi otiščanca med prsti vname koža in mora več tednov izpustiti trening.
K temu se lahko doda neustrezna nega nog – ostro striženje nohtov, prevelik pritisk pri pedikuri ali nezadostna hidratacija kože. Prav suha in razpokana koža ima nagnjenje k otrditev in posledičnemu nastanku otiščancev.
Ni redkost, da ljudje poskušajo otiščance "prehoditi" ali prelepiti z obližem. To pa rešuje le posledico, ne pa vzroka. Če se težava ponavlja, je čas, da se zamislimo, zakaj nastaja in kako ji preprečiti.
Kako negovati noge in preprečiti otiščance
Preprečevanje je ključnega pomena. Ena izmed najučinkovitejših metod, kako se izogniti otiščancem med prsti na nogah ali na mezincu, je pravilen izbor obutve. Čevlji morajo ustrezati obliki noge, imeti dovolj prostora za prste in biti iz zračnega materiala. Za vsakodnevno nošenje so idealni čevlji z mehkim podplatom in prožno podplato, ki blažijo udarce pri hoji. Pri športni obutvi je poleg tega pomembno tudi pravilno zavezovanje in podpora stopalnega loka.
Druga pomembna sestavina preprečevanja je nega kože. Noge je potrebno redno umivati, temeljito posušiti, še posebej med prsti, in negovati z vlažilno kremo. Na mestih, kjer se pogosto tvorijo otiščanci, lahko pomaga uporaba zaščitnih gelnih blazinic ali obližev, ki zmanjšujejo trenje. Pri osebah, nagnjenih k otrditev kože, je dobro uporabljati tudi plovec ali nežne eksfoliacijske kreme.
Primerne so tudi nogavice iz naravnih materialov, ki odvajajo vlago in preprečujejo trenje. Na trgu obstajajo tudi nogavice z antibakterijsko obdelavo ali ločenimi prsti, ki so lahko zelo koristne pri težavah z otiščanci med prsti.
Kaj storiti, ko otiščanec že nastane
Če se otiščanec že pojavi, je pomembno ugotoviti, ali gre za navaden žulj, otrdelo kožo ali na primer kurje oko. V primeru žulja priporočamo, da ga ne prebadate, če to ni nujno potrebno – naravna zaščitna plast pomaga pri celjenju. Če je žulj že počil, ga je potrebno očistiti, razkužiti in zaščititi s prekrivnim obližem.
Otrdela mesta je mogoče zmehčati s toplo kopeljo z morsko soljo ali sodo bikarbono, nato pa jih previdno odstraniti s plovcem ali pilico. Ne pa na silo – prekomerno drgnjenje lahko poškoduje kožo in povzroči dodatne težave.
Če pa otiščanec vztraja dalj časa, je boleč, vnet ali se večkrat vrača na istem mestu, je priporočljivo obiskati strokovnjaka – na primer podologa ali dermatologa. V nekaterih primerih gre lahko za znak ortopedske težave, kot je na primer ukrivljen palec ali deformacija sklepov, ki spreminja obremenitev stopala in povzroča prekomerni pritisk na določenih delih stopala.
Trajnostne rešitve: Ko zdravje hodi z roko v roki z naravo
Reševanje težav z otiščanci ni nujno osnovano le na sintetičnih kremah ali plastičnih vložkih. Mnogi ljudje danes iščejo naravne alternative, ki so prijazne ne le telesu, temveč tudi planetu. Na trgu obstajajo na primer kreme za noge z vsebnostjo karitejevega masla, ognjiča ali olja čajevca, ki imajo protivnetne in zdravilne učinke.
Zanimiva izbira so tudi čevlji, izdelani z mislijo na ergonomijo in trajnost – na primer modeli, ki spoštujejo naravno obliko stopala in so hkrati izdelani iz ekoloških materialov. Ti čevlji pogosto pomagajo preprečevati nastanek otiščancev, saj noži omogočajo naravno gibanje brez nepotrebnega pritiska.
Ferwer na primer ponuja blagovne znamke, ki združujejo zdrav življenjski slog s trajnostno proizvodnjo – od ročno izdelanih mil do obutve brez toksičnih lepil. Tudi takšna podrobnost, kot je naravni deodorant za noge ali nogavice iz bio bombaža, lahko znatno prispeva k zdravju nog.
Življenje z lahkim korakom
Noge nas nosijo vse življenje – kljub temu jih pogosto zanemarjamo. Ko naslednjič občutite neprijeten pritisk med prsti ali boleč otiščanec na mezincu, posvetite tem znakom pozornost. Ne gre le za drobno neprijetnost, temveč za klic telesa po spremembi.
„Najboljši zdravnik je tisti, ki pozna tudi vzrok bolezni, ne le njene znake," je že v antiki rekel Hipokrat. Prav tako pri težavah z otiščanci ni dovolj le omiliti bolečino – treba je najti vzrok in spremeniti navade. Ne glede na to, ali gre za izbiro obutve, nego kože ali izbiro trajnostnih izdelkov, je vsak korak lahko prijetnejši, če mu sledi zavestna izbira.
Ker ko noge ne tiščijo, je kar naenkrat cel dan lažji.
