Kako prepoznati glavobol na sencih in kako ga obvladati
Kaj pomeni glavobol v sencih in kdaj biti pozoren
Glavobol je ena najpogostejših zdravstvenih težav, s katerimi se ljudje srečujejo. Posebno pozornost si zasluži glavobol v sencih, saj lahko nakazuje tako običajno utrujenost kot tudi resnejše zdravstvene težave. Ko se bolečina širi na sence in za oči ali na čelo in sence, je pomembno opaziti dodatne simptome in situacije, v katerih se težave pojavljajo. Na primer, glavobol v sencih pri kašlju ali pojav pri otrocih zahtevajo posebno pozornost.
Poglejmo si možne vzroke, kdaj je bolečina običajna, kdaj pa je treba poiskati zdravnika in kako si lahko pomagamo po naravni poti.
Najpogostejši vzroki glavobola v sencih
Ko se bolečina osredotoča na področje senc, gre najpogosteje za t.i. tenzijski glavobol. Ta nastane zaradi napetosti v mišicah vratu, ramen in glave, pogosto zaradi stresa, pomanjkanja spanja ali nepravilne drže telesa. Značilen znak je topa, stiskajoča bolečina, ki lahko traja nekaj ur do nekaj dni.
Drug pogost krivec je migrena, nevrološka bolezen, pri kateri bolečina pogosto začne na eni strani glave v predelu senc in se lahko stopnjuje v intenzivno, utripajočo bolečino. K migreni se pogosto pridružujejo drugi simptomi, kot so slabost, občutljivost na svetlobo in zvoke.
Manj pogost, a zelo boleč vzrok je lahko klastrski glavobol, ki se pojavlja v serijah in je lokaliziran ravno v predelu senc in za očmi. Ti napadi so kratki, a izjemno močni.
V nekaterih primerih lahko glavobol v sencih nakazuje vnetje senčne arterije (temporalni arteritis), kar je resno stanje, ki zahteva hitro zdravniško pomoč.
Glavobol v sencih in za očmi
Ko se bolečina širi iz senc za oči, je treba biti pozoren. Ta vrsta bolečine lahko ni povezana samo z migreno, ampak tudi s težavami z očmi, na primer z očesnim pritiskom pri glavkomu. Če se bolečini pridruži zamegljen vid, rdečina očesa, oteklina ali bruhanje, je nujno takoj poiskati zdravnika.
Podobni simptomi se lahko pojavijo tudi pri sinusitisu, torej vnetju obnosnih votlin. V tem primeru je bolečina lokalizirana ne samo v sencih, temveč tudi za očmi in na čelu, pogosto v kombinaciji z zamašenim nosom in povišano temperaturo.
Eden izmed resničnih primerov je primer mlade ženske, ki je opazila, da jo ponavljajoče boli glava v sencih in za očmi po dolgem delovnem dnevu za računalnikom. Po pregledu pri oftalmologu se je izkazalo, da trpi za očesno utrujenostjo zaradi neprimernih očal. Po zamenjavi dioptrije in uvedbi rednih odmorov med delom je bolečina izginila.
Glavobol na čelu in v sencih
Glavobol na čelu in v sencih je pogosto povezan z vnetjem čelnih sinusov. Ta vrsta bolečine je topa, pritiskajoča in se poslabša pri nagibanju naprej. Izrazito se pojavlja predvsem spomladi in jeseni ob pogostejših okužbah zgornjih dihalnih poti.
Druga možnost je, da bolečina izhaja iz psihičnega napetosti. Stres in tesnoba namreč vodita do otrdelosti mišic na glavi in vratu, kar povzroča bolečino ne le v sencih, temveč tudi na čelu.
Zanimivo je, da po študiji, objavljeni v strokovni reviji The Journal of Headache and Pain, kar 78 % ljudi, ki trpijo za tenzijsko bolečino, navaja, da bolečino čutijo ravno na čelu in v predelu senc.
Glavobol v sencih pri kašlju
Morda vas je kdaj presenetilo, da se pri kašlju pojavi ostra bolečina v sencih. Ta pojav se imenuje kašeljni glavobol. Večinoma je nenevaren in povzročen z zvišanim intrakranialnim pritiskom pri močnem kašlju, kihanju ali smehu.
Vendar pa obstajajo tudi primeri, ko kašeljni glavobol nakazuje na resnejši problem, na primer na nepravilnosti v možganskih strukturah, kot je Arnold-Chiarijeva malformacija. Če se te bolečine pojavljajo pogosto, so močne ali jih spremljajo drugi nevrološki simptomi (omotica, motnja ravnotežja), je na mestu nevrološki pregled.
Kašelj, povezan z glavobolom, je pogost predvsem v času okužb dihal, ko pride do draženja sinusov in vnetja, kar poveča pritisk v predelu glave.
Glavobol v sencih pri otrocih
Ko se otrok pritožuje nad glavobolom v sencih, je treba temu nameniti povečano pozornost. Pri otrocih glavobol namreč ni tako pogost kot pri odraslih in pogosto lahko nakazuje na primer okužbo, težave z vidom ali celo migrensko bolezen.
Otroška migrena je podcenjena, vendar prizadene kar 10 % šolarjev. Tipično se kaže z bolečino v predelu čela in senc, slabostjo in zavračanjem svetlobe in hrupa. Posebno pozornost si zasluži situacija, ko je glavobol spremljan z vročino, otrdelostjo vratu, zmedenostjo ali bruhanjem.
Starši bi morali spremljati tudi druge dejavnike, na primer ali otrok dovolj pije, ima reden spanec in ni izpostavljen pretiranemu stresu. Dehidracija, utrujenost ali psihična obremenitev namreč spadajo med pogoste sprožilce glavobolov pri otrocih.
Kako si olajšati po naravni poti
Čeprav je pri ponavljajočih se bolečinah najboljša pot strokovni pregled, obstajajo tudi naravne metode, ki lahko olajšajo blažje težave:
- Dovolj vode: Dehidracija je pogost vzrok glavobola.
- Zeliščni čaji: Na primer čaj iz sivke ali kamilice ima pomirjujoč učinek.
- Aromaterapija: Eterična olja poprove mete ali evkaliptusa lahko pomagajo zmanjšati napetost.
- Masaža senc: Nežna pritiskajoča masaža senc spodbuja prekrvavitev in sprostitev mišic.
- Redna telesna aktivnost in raztezanje: Vadba joge ali kratki sprehodi lahko znatno zmanjšajo tveganje za bolečine.
- Pravilna drža telesa: Ergonomično sedenje za računalnikom in redni odmori so ključ do preprečevanja tenzijskih bolečin.
Preizkusite naše naravne izdelke
Včasih zadostujejo majhne spremembe v vsakodnevni rutini in glavobol popusti brez potrebe po zdravilih.
Kot pravi star pregovor: "Kdor skrbi za malenkosti, se izogne velikim težavam." In ravno pri glavobolu to velja dvojno.
V vsakem primeru velja, da če se bolečina poslabša, se pojavijo novi simptomi ali bolečina ne popusti niti po počitku, je primerno obrniti se na strokovnjaka. Zdravje imamo le eno in pravočasna rešitev težav je najboljši korak k življenju brez bolečin.
