Vadba po 40. letu in hormonsko zdravje lahko podprete tudi doma brez fitnesa, če se osredotočite na preproste vaje za moč, hitro hojo in mobilnost. Članek svetuje, kako to nastaviti varno in trajnostno. [Preberi več]
Zdravje
Ekološka anksioznost se danes pojavlja pogosteje, kot si mislimo, in to ni nikakršna preobčutljivost. Članek pojasnjuje, iz česa izhaja eco anxiety in kako jo obvladati brez odpovedi. [Preberi več]
Kako uporabiti sezamova semena v kuhinji in zakaj jih ne pustiti le za peko, boste izvedeli v članku, polnem preprostih nasvetov od praženja do tahini prelivov in skorje na tofu ali ribi. [Preberi več]
Počasna vadba proti intenzivnemu treningu ni nujno vojna. Ta članek pojasnjuje, kako oba pristopa delujeta na kondicijo, mišice in živčni sistem ter kako si iz njiju sestaviti normalen trajnostni teden. [Preberi več]
Kako pravilno umivati sadje in zelenjavo in zakaj se to splača tudi pri bio, povzema enostavne postopke za vsakdanji dan, od tekoče vode do nežnega drgnjenja in pravilnega časovnega načrtovanja umivanja. [Preberi več]
Večerja v 15 minutah iz lokalnih sestavin vam bo rešila običajen delovni večer, ko ni časa ali volje za dolgo kuhanje. V članku boste našli preproste ideje iz krompirja, jajc, stročnic, zelja in zelišč. [Preberi več]
Kaj storiti, ko izgubljate motivacijo in se vse zdi težje kot prej. Pokazali vam bomo, kako zmanjšati naloge na nekaj minut, prilagoditi pričakovanja in povrniti občutek, da lahko uspete tudi v težjem tednu. [Preberi več]
Limfni sistem in jutranje otekline pogosto hodijo z roko v roki, še posebej, če se malo gibate. Preberite, kako deluje limfa, zakaj pomaga dih in kako si ustvariti kratek ritual za lažje noge in roke. [Preberi več]
Kako hrana vpliva na razpoloženje, koncentracijo in spanje ter zakaj po napornem dnevu tako zlahka segamo po utehi. Članek pojasnjuje, kako na psiho vplivajo hiter sladkor, stres in neredna prehrana. [Preberi več]
Kakovosten spanec ima večji vpliv na hormonsko zdravje, kot se zdi na prvi pogled. Izvedeli boste, kako na to vplivajo cirkadiani ritem, svetloba zvečer, stres in želja po sladkem po kratki noči. [Preberi več]