Zakaj je hoja najboljša vadba v tednu polnem dela in obveznosti. Brez fitnesa in brez pritiska na dosežke boste okrepili telo, izboljšali kondicijo in zahvaljujoč hoji proti stresu očistili glavo že v nekaj minutah. [Preberi več]
Zdravje
Multitasking izčrpava možgane bolj, kot si priznamo. Poglejte, zakaj preklapljanje pozornosti povečuje stres, odvzema energijo in kaj storiti, da se dan končno umiri. [Preberi več]
Domače rastlinske namaze so preprost trik, kako imeti v hladilniku hitro in nasitno večerjo brez stresa. V članku boste našli pravila za okus, prehrano in shranjevanje ter 7 enostavnih idej. [Preberi več]
Stres iz hrane se zna prikrivati kot skrb za zdravje, vendar na koncu prinaša občutek krivde in neskončna pravila. V članku boste našli praktične nasvete, kako iz dietnega režima narediti običajen obrok, ki nasiti in razveseli. [Preberi več]
Kako izboljšati držo pri računalniku, če vas po delu bolijo hrbet in otrdi vrat. Članek prikazuje enostavne nastavitve monitorja in mize ter nekaj hitrih gibov, ki jih lahko vnesete med sestanki. [Preberi več]
Zakaj smo utrujeni, tudi ko spimo dovolj? Oglejte si najpogostejše razloge, zakaj osem ur ni dovolj, kakšno vlogo igra kakovost spanja, stres, svetloba in kofein ter kaj storiti glede tega. [Preberi več]
Stročnice se vračajo na krožnik in to je smiselno. V članku boste našli, zakaj jih jesti redno, kako pomagajo pri sitosti in energiji ter nasvete za preproste recepte brez nepotrebne znanosti. [Preberi več]
Kuhanje za dva dni vnaprej daje gospodinjstvu red brez zapletenih načrtov za teden. Ugotovili boste, kako pametno izkoristiti surovine, ne zapravljati in imeti kosilo ter večerjo pripravljeno v nekaj minutah. [Preberi več]
Jutranje raztezanje za ljudi brez časa vam pokaže, kako se zjutraj raztegniti in telesu dodati energijo, tudi če imate čas le za kavo in ključe. Preproste vaje za hrbtenico, prsni koš in boke lahko naredi vsak. [Preberi več]
Najpogostejši miti o zdravi prehrani pojasnjujejo, zakaj si nasveti z interneta pogosto nasprotujejo, kako v to posega marketing in kaj se zdi zdravo, a v običajnem življenju ni. [Preberi več]