Vzroki pogostega nočnega uriniranja pri moških in kaj storiti glede tega
Pogosto nočno uriniranje - kaj (ne)vemo o njem in kdaj biti pozoren
Zbuditi se večkrat na noč s potrebo po obisku stranišča se lahko zdi kot majhna težava. Vendar pa, če se to ponavlja in postane redno, je lahko znak nečesa resnejšega. Pogosto nočno uriniranje, strokovno imenovano tudi nokturija, je stanje, ko se oseba med spanjem večkrat prebudi zaradi potrebe po uriniranju. Ta situacija vpliva ne samo na kakovost spanja, ampak tudi na splošno zdravje in duševno dobro počutje.
Ne glede na to, ali gre za pogosto nočno uriniranje pri moških, ženskah ali starejših, so vzroki lahko različni in rešitve niso vedno preproste. Pomembno je, da se o problemu govori, ga razume in ve, kaj za pogosto nočno uriniranje dejansko pomaga.
Ko se telo ponoči ne umiri
Ni nenavadno, da ljudje nad 60 let obiskujejo stranišče ponoči enkrat ali dvakrat. Če pa se to dogaja pogosteje in vpliva na kakovost spanja, je morda čas, da začnete raziskovati vzrok. Nokturija sama po sebi ni bolezen, ampak je simptom, ki lahko opozarja na vrsto drugih zdravstvenih težav.
Pri moških je najpogostejši vzrok povečana prostata, strokovno benigna hiperplazija prostate (BHP). To nenevarno obolenje povzroča zožitev sečnice, kar povečuje pogostost uriniranja, pogosto tudi ponoči. Mnogi moški po petdesetem letu imajo to izkušnjo, vendar le redki o tem odprto govorijo. Prav pravočasna rešitev lahko bistveno omili težave.
Pri ženskah je situacija drugačna. Pogosto uriniranje ponoči je lahko posledica hormonskih sprememb, na primer v obdobju menopavze, ko se raven estrogena zniža in pride do oslabitve medeničnega dna. Drugi pogosti vzroki vključujejo okužbe sečil, sladkorno bolezen, srčno popuščanje ali preprosto prekomeren vnos tekočin zvečer.
Primer iz prakse - ko utrujenost moti dan
Eva, 42-letna učiteljica, je dolgo mislila, da je pogosto nočno vstajanje na stranišče del stresnega življenjskega sloga. Ko pa se je začela zbujati trikrat na noč in zjutraj vstajala popolnoma izčrpana, je začela reševati, kaj se dogaja. Po obisku urološke ambulante se je izkazalo, da ima nezdravljeno okužbo mehurja, ki se je razvila prav zaradi dolgotrajnega prezira simptomov.
Podobnih zgodb je na tisoče. In prav izčrpanost, ki jo pogosto nočno uriniranje prinaša, je pogosto prvi znak, da nekaj ni v redu. Ko je telo vsako noč večkrat prebujeno, ne pride v globoko fazo spanja. Rezultat je ne le utrujenost, ampak tudi oslabljena imuniteta, slabša koncentracija in večje tveganje za psihične težave.
Kaj lahko povzroča pogosto uriniranje ponoči?
Vzrokov je veliko. Tukaj je nekaj najpogostejših, s katerimi se zdravniki v praksi srečujejo:
- Povečana prostata pri moških
- Okužbe sečil (pogosteje pri ženskah)
- Prekomerno aktiven mehur
- Sladkorna bolezen (diabetes mellitus in insipidus)
- Srčno ali ledvično popuščanje
- Prekomeren vnos tekočin v večernih urah, zlasti kofeinskih ali alkoholnih pijač
- Zdravila, ki povečujejo tvorbo urina (npr. diuretiki)
- Obstruktivna apneja v spanju, ki lahko prispeva k nočnemu uriniranju
- Psihološki dejavniki, kot sta stres ali tesnoba
Zanimivo je, da nekatere študije kažejo, da nokturija lahko predstavlja tudi zgodnji simptom kardiovaskularnih bolezni. Na primer, raziskava, objavljena v Journal of Urology, opozarja, da lahko pogosto nočno uriniranje poveča tveganje za hipertenzijo in srčne bolezni.
Preizkusite naše naravne izdelke
Kdaj je čas za obisk zdravnika?
Občasno nočno vstajanje ni treba takoj dramatizirati. Če pa se pogostost povečuje, se zbujate več kot dvakrat na noč ali vas uriniranje redno zbudi iz spanja, je priporočljivo obiskati zdravnika. Enako velja, če opazite druge simptome, kot so bolečina, pekoč občutek med uriniranjem, kri v urinu ali nenavaden vonj.
Zdravnik lahko priporoči pregled urina, krvi, ultrazvok mehurja ali prostate, po potrebi pa tudi urodinamske teste. V nekaterih primerih je potrebna tudi sodelovanje z internistom ali endokrinologom, če obstaja sum na sladkorno bolezen ali srčne težave.
Kaj za pogosto nočno uriniranje resnično deluje?
Rešitve se vedno prilagajajo vzroku. Obstajajo pa tudi splošna priporočila, ki lahko pomagajo omiliti težave. Eden izmed najučinkovitejših korakov je prilagoditev večerne rutine. Omejite vnos tekočin 2–3 ure pred spanjem, izogibajte se kofeinu in alkoholu ter se trudite iti na stranišče tik pred spanjem. Nekaterim pomaga tudi rahlo dvigovanje nog med spanjem (npr. s pomočjo blazine), če je nokturija posledica zadrževanja tekočine v spodnjih okončinah.
Pri moških s povečano prostato lahko pomagajo naravni prehranski dodatki z vsebnostjo saw palmetta, koprive ali bučnih semen – učinek je pa individualen in je vse potrebno posvetovati z zdravnikom. Pri ženskah lahko pomaga krepitev medeničnega dna ali hormonska terapija v primeru menopavzalnih težav.
V nekaterih primerih so potrebna zdravila – na primer antiholinergiki pri prekomerno aktivnem mehurju ali desmopresin, ki zmanjša nočno tvorbo urina. Izbor terapije je vedno individualen in ga mora voditi strokovnjak.
Majhne spremembe, velika razlika
Mnogo ljudi ostaja s to težavo sami in jo skušajo prezreti. Vendar pa kakovost spanja vpliva na vse – od uspešnosti pri delu, preko razpoloženja, do sposobnosti telesa za regeneracijo. Zato se splača priznati, da pogosto nočno uriniranje ni normalno, če vpliva na vsakodnevno delovanje.
Kot pravi urolog prof. dr. Petr Hanuš: „Ljudje pogosto pridejo šele, ko je problem nevzdržen. Pravzaprav lahko pravočasna diagnostika prepreči nadaljnje zaplete."
Skrb za zdravje se začne pri zaznavanju lastnega telesa. In če vas nočno vstajanje moti bolj, kot bi moralo, to ni slabost. To je razlog, da začnete iskati odgovore. Majhne spremembe v prehrani, režimu pitja in življenjskem slogu lahko včasih pomagajo bolj, kot bi se zdelo na prvi pogled.
Ne glede na to, ali gre za moške, ženske ali starejše, eno je gotovo – kakovostno spanje je temelj. In če mu na poti stoji nočna potreba po stranišču, se splača ugotoviti, zakaj je temu tako. Kajti zdrav spanec je več kot le luksuz – je življenjska nuja.
