Trening moči ne pomeni le uteži in fitnes. Ugotovite, kako graditi moč doma in na prostem, zakaj je pomembna in kako najti gibanje, ki vas bo dolgoročno res veselilo. [Preberi več]
Petr Novák
Pravilna in zdrava prebava se začne s tempom na krožniku. Ugotovite, zakaj zavestno in počasno prehranjevanje olajša napihnjenost in zgago ter kako si iz tega narediti enostavno navado brez zapletenih pravil. [Preberi več]
Stres z dela vas preganja tudi po odhodu iz pisarne, vendar ne želite dati odpovedi. Preberite, kako upočasniti brez spremembe službe s pomočjo majhnih navad, postavljanjem mej in olajšanjem za telo in glavo. [Preberi več]
Prezračevanje pozimi in varčevanje z energijo lahko gresta skupaj, če prezračujete na kratko in na p
Zakaj je pomembno zračiti, tudi ko zunaj zmrzuje, zadostuje nekaj slabih navad in doma se zadržuje vlaga, vonjave in izdihan zrak. Svetujemo kratko zračenje brez nepotrebnih izgub toplote. [Preberi več]
Otroci in ekologija sodita skupaj bolj, kot se zdi. Ugotovite, kako govoriti o naravi brez strašenja in moraliziranja ter kako iz drobnih domačih navad narediti igro, ki deluje. [Preberi več]
Zakaj je hoja najboljša vadba v tednu polnem dela in obveznosti. Brez fitnesa in brez pritiska na dosežke boste okrepili telo, izboljšali kondicijo in zahvaljujoč hoji proti stresu očistili glavo že v nekaj minutah. [Preberi več]
Multitasking izčrpava možgane bolj, kot si priznamo. Poglejte, zakaj preklapljanje pozornosti povečuje stres, odvzema energijo in kaj storiti, da se dan končno umiri. [Preberi več]
Kako pripraviti gospodinjstvo na prihod dojenčka korak za korakom in brez sterilne manije. Ugotovili boste, zakaj so vonjave pogosto problem, kako nadzorovati vlago in kaj dejansko pomaga pri ustvarjanju zdravega okolja za dojenčka. [Preberi več]
Kako ustvariti pomirjujoč dom s pomočjo svetlobe in zmanjšati večerni stres? Članek pojasnjuje vpliv svetlobe na bioritme in dodaja preproste trike za dnevno sobo, spalnico in delovni kotiček. [Preberi več]
Domače rastlinske namaze so preprost trik, kako imeti v hladilniku hitro in nasitno večerjo brez stresa. V članku boste našli pravila za okus, prehrano in shranjevanje ter 7 enostavnih idej. [Preberi več]