Kaj vse vključuje praktična uporaba metode BLW v družini
Kaj je metoda BLW in zakaj zanima starše po vsem svetu?
Ko se dojenček prvič zazre v kos jabolka ali korenja in ga namesto z žličko zagrabi s prsti, na prizorišče stopi pristop, znan kot metoda BLW – kratica iz angleškega „Baby Led Weaning", kar pomeni „odvajanje, ki ga vodi otrok". Ta metoda hranjenja dojenčkov je v zadnjem desetletju pridobila privržence ne le med starši, temveč tudi med pediatri in strokovnjaki za otroško prehrano. Osnovna zamisel je preprosta: otrok si sam izbere, kaj, kdaj in kako bo jedel – dobesedno vzame hrano v svoje roke.
Za razliko od tradicionalnega prehoda na trdo hrano, kjer je otrok hranjen z žličkami kašic in zmiksane hrane, metoda BLW malčkom daje zaupanje in prostor za lastno raziskovanje sveta okusov, tekstur in barv. To pa ne pomeni, da gre le za trend med mamicami na Instagramu. Različne študije in izkušnje družin kažejo, da lahko ta pristop prinese nepričakovane prednosti – vendar tudi izzive.
Kako metoda BLW deluje v praksi?
Predstavljajmo si običajen dan v gospodinjstvu, kjer starši prakticirajo tako imenovano „baby-led weaning". Namesto da bi dojenčku pri 6 mesecih pripravili zelenjavni pire in ga hranili z žličkami, ga posadijo v stolček za mizo in mu ponudijo primerno pripravljene kose mehke zelenjave – na primer kuhano korenje, kose sladkega krompirja ali avokado. Otrok sam vzame, kar ga zanima, in raziskuje hrano v svojem tempu. Običajno je, da sprva več hrane konča na tleh kot v trebuhu, vendar se s časom in izkušnjami izboljšujejo tudi motorične sposobnosti in sposobnost resnično se nahraniti.
Pomembno je spoštovati tempo otroka. BLW ni o tem, da hitro nahranimo otroka, ampak o podpori njegove samostojnosti, sposobnosti poslušanja svojega telesa in razvijanju zdravega odnosa do hrane že od prvih grižljajev.
Prednosti, ki jih prinaša metoda BLW
Ena največjih prednosti te metode je podpora samostojnosti in zaupanja v lastne sposobnosti otroka. Ko otrok ni voden z zunanjimi navodili odraslega, ampak se ravna po svojem apetitu, se bolje nauči prepoznati občutek lakote in sitosti. To lahko pozitivno vpliva na prihodnjo preprečevanje prenajedanja in razvoj zdravih prehranjevalnih navad.
Metoda BLW poleg tega naravno razvija fino motoriko – ko otrok prijema različne oblike in teksture hrane, urjenja prste, zapestje in koordinacijo oko–roka. Pomembno je tudi, da so otroci, ki se hranijo na ta način, pogosto manj izbirčni pri hrani. Zaradi zgodnjega stika z raznoliko hrano si razvijejo širše okusne preference in imajo manjšo tendenco zavračati nove okuse.
Z vidika praktičnosti starši cenijo tudi to, da otrok lahko je isto kot preostali del družine – seveda z določenimi prilagoditvami. To poenostavi pripravo obrokov in spodbuja skupno obedovanje, ki ima za otroka velik družbeni pomen.
Na kaj biti pozoren - metoda BLW – za in proti
Čeprav metoda BLW uživa vse večje zanimanje, ni brez kontroverznosti. Med pogosto omenjenimi skrbmi je tveganje zadušitve. Pomemben vidik je zato izbira ustreznih živil in njihova priprava – hrana mora biti dovolj mehka, da jo otrok lahko zlahka zgrize tudi brez zob, in hkrati v velikosti, ki jo enostavno zagrabi, a se z njo ne zaduši.
Drugi izziv je lahko nezadosten vnos hranil, zlasti železa, ki je ključno za razvoj otroka po 6. mesecu. Starši bi zato morali skrbno premisliti o sestavi jedilnika in vključevati živila, bogata z železom – na primer stročnice, brokoli, jajca, meso ali obogatene žitarice.
Metoda BLW morda ne ustreza vsakemu otroku. Nekateri dojenčki so lahko sprva bolj pasivni, manj radovedni ali občutljivejši na nove teksture. V teh primerih je povsem sprejemljivo pristopiti k kombinaciji BLW in tradicionalnega hranjenja, ki omogoča prilagodljivost in prilagajanje potrebam določenega otroka.
Kot pravi pediatrinja in avtorica knjig o otroški prehrani Gill Rapley, ki velja za pionirko BLW:
„Ne obstaja ena pravilna pot. Pomembno je slediti otroku, ne koledarju."
Kako lahko izgleda BLW jedilnik?
Jedilnik po metodi BLW temelji na preprostih, naravnih sestavinah brez dodane soli in sladkorja. V idealnem primeru bi moral biti pester, barvit in bogat z različnimi teksturami. V praksi lahko izgleda na primer tako:
Primer dnevnega jedilnika BLW:
- Zajtrk: mehka rezina avokada, kos banane, kuhana rezina jajca
- Kosilo: kuhano korenje, kosi kuhanega piščančjega mesa, kuhana brokoli
- Malica: rezine hruške, rženi kruh z lahkim avokadovim namazom
- Večerja: pečen sladki krompir, kosi bučke ali buče, kos sira (npr. čedar)
Z vidika ekologije in zdravja je priporočljivo dajati prednost bio živilom in uporabljati sezonsko zelenjavo in sadje. Starši pogosto posegajo po zero waste pristopu in si prizadevajo omejiti nepotrebni embalažni odpadek pri nakupih. Prav tukaj se metoda BLW povezuje z širšim konceptom trajnostnega starševstva, kjer se upošteva ne le razvoj otroka, ampak tudi vpliv vsakodnevnih odločitev na planet.
Resničen primer iz starševske prakse
Lucija, mamica enajstmesečnega Filipa, je prišla do BLW po naključju, ko je njen sin zavračal žličko in kakršne koli miksane jedi. Najprej je oklevala in imela pomisleke glede zadušitve, vendar se je po skrbnem preučevanju informacij in posvetovanju z nutricionistko odločila dati Filipu več avtonomije. Danes skupaj jedo za mizo in Filip z veseljem uživa v zelenjavnih „trakcih", pečenem sladkem krompirju in kosih tofuja. „Fascinantno ga je opazovati, kako se uči ne le jesti hrano, ampak jo tudi razumeti in raziskovati z vsemi čutili," pravi Lucija.
Njena izkušnja odraža to, kar mnogi starši omenjajo po uvedbi metode BLW – večje veselje pri obrokih, manj bojev in večje zaupanje v naravni razvoj otroka.
Metoda BLW ni le o tem, kaj otrok je, temveč predvsem o tem, kako se nauči ravnati s hrano. Ponuja pot, ki se osredotoča na spoštovanje, zaupanje in naravni tempo, s katerim se otrok prilagaja svetu trde hrane. Čeprav prinaša svoje izzive, odpira tudi vrata k globljemu razumevanju med staršem in otrokom. Ni univerzalna rešitev za vsako družino, vendar je vsekakor pristop, ki ga je vredno spoznati – in morda tudi preizkusiti.
