Jutranji sprehodi spomladi so enostaven spomladanski ponovni zagon, ki premakne telo in uravnovesi misli, preden se dan popolnoma začne. V članku boste izvedeli, zakaj delujejo in kako jih narediti prijeten ritual. [Preberi več]
Zdravje
Zakaj stres ovira hujšanje in kako prepoznati, da težava ni le v kalorijah. Izvedeli boste, kako stres povečuje apetit, jemlje energijo za naravno gibanje in moti regeneracijo ter prebavo. [Preberi več]
Koliko zelenjave pojesti na dan, če vam solate niso po godu in nočete jesti samo korenje in kumare. Izvedeli boste, kako zelenjavo začiniti, poenostaviti pripravo in jo narediti za normalen del dneva. [Preberi več]
Spomladanska juha, polna zelenjave, je spomladi zanesljiva izbira. V članku boste našli razloge, zakaj deluje že z nekaj sestavinami, kako jo hitro zgostiti in kaj dodati, da bo lahka, a hkrati nasitna. [Preberi več]
Kako podpreti imunski sistem ob vremenskih nihanjih, ko zjutraj zmrzuje in popoldne je za majico. Praktični nasveti za spanje, prehrano, pitje, gibanje in plastenje, ki jih je mogoče dolgoročno upoštevati. [Preberi več]
Pomladanska utrujenost: mit ali resničnost, ni le izgovor. Pojasnjujemo, kaj se dogaja s spanjem, svetlobo, hormoni in jedilnikom po zimi ter dodajamo praktične korake, ki jih lahko začnete izvajati že jutri. [Preberi več]
Spomladansko vreme in vadba na prostem sta smiselna tudi za popolne začetnike, saj zadošča nekaj preprostih vaj, malo ogrevanja in boste končali prej, kot se bo pojavila izgovor. [Preberi več]
Pomlad kot nov začetek vas spomni, da dom ni skladišče in glava ni arhiv. V članku boste našli preprosta pravila, kako se znebiti starih stvari in starih zgodb o sebi ter narediti več prostora za mir. [Preberi več]
Prve spomladanske zelišča lahko v nekaj minutah izboljšajo okus juhe, krompirja in namazov. Svetovali vam bomo, katere zelišča pričakovati spomladi, kako jih varčno uporabljati in kako iz njih narediti pesto, maslo ali čaj. [Preberi več]
Vrnitev k vadbi po premoru boste obvladali, če boste začeli počasi in ne boste pretiravali na začetk
Vrnete se nazaj k vadbi po premoru ali bolezni je predvsem stvar glave. V članku boste našli preprosta pravila za prve tedne, nasvete o intenzivnosti in signale telesa, ki jih je vredno spoštovati. [Preberi več]