Mikropavze med delovnim dnem lahko ublažijo bolečine v hrbtu, povečajo zbranost in zmanjšajo stres. Tukaj je preprost okvir, ki ga zmore vsak. [Preberi več]
Zdravje
Prednosti hoje v hrib vas bodo morda presenetile. Porabi do 50 % več kalorij kot hoja po ravnem in krepi srce, kosti ter mišice brez fitnes centra. [Preberi več]
Veste, zakaj veliko težavo prenesete mirno, eksplodirate pa zaradi počasnega interneta? Kako se ne razburjati zaradi malenkosti se začne z razumevanjem enega paradoksa v možganih. [Preberi več]
Sladice z beljakovinami iz običajnih sestavin, ki jih zmore vsak. Skuta, banana, kosmiči in nekaj minut vam dajo sladko piko, polno proteinov in brez nepotrebnega sladkorja. [Preberi več]
Kettlebell lahko nadomesti celotno fitnes studio in se prilega v kot dnevne sobe. Ugotovite, kako pravilno izbrati težo, katere vaje vključiti in kako krepiti mišice doma z maksimalnim učinkom. [Preberi več]
Dnevna rutina čiščenja kože je pomembnejša, kot si večina ljudi misli, saj brez nje tudi najdražje kreme in serumi ne morejo pravilno delovati [Preberi več]
Energija niha v teku vsakega posameznega dne, in če ste ženska po štiridesetem, vam lahko ta ugotovitev spremeni način, kako načrtujete delo, gibanje in počitek. [Preberi več]
Recepti za hranljive juhe vam bodo pokazali, kako iz preproste sklede jušne osnove, zelenjave in stročnic pripraviti polnovredno kosilo, po katerem boste imeli energijo vse popoldne. [Preberi več]
Antidepresivi pomagajo milijonom ljudi, da se vrnejo k polnemu življenju, kljub temu pa okoli njih kroži veliko mitov in strahov, ki po nepotrebnem odvračajo od zdravljenja. [Preberi več]
Kaj storiti, ko telo ne sodeluje? Naučite se prisluhniti svojim hormonom, spremljati ciklus in prenehati ignorirati signale, ki vam jih telo vsak dan pošilja. [Preberi več]