Kako se pogovarjati s partnerjem o duševnem zdravju brez prepirov in obrambnih reakcij? Ne gre za to, da bi imeli prav, ampak za ustvarjanje varnega prostora. Pet konkretnih korakov, ki to spremenijo. [Preberi več]
Petr Novák
Histaminska intoleranca je pogosto skrit vzrok ekcemov, migren in utrujenosti. Večina ljudi zanjo ne ve in leta zaman obiskuje specialiste. Tega vam nihče ni povedal. [Preberi več]
Pilates ali joga? Večina ljudi nima pojma, kako zelo se njun vpliv na telo razlikuje. Razumite razlike in izberite vadbo, ki vam resnično ustreza. [Preberi več]
Pečenje kruha z drožnega kvasa vam bo uspelo, ko boste nehali gledati na uro in začeli opazovati testo. Ta preprost vodnik vas bo naučil prav tega. [Preberi več]
Kapsulna garderoba v praksi vam bo pokazala, kako sestaviti funkcionalno garderobo iz 30 kosov in končno vsako jutro brez stresa imeti kaj obleči. [Preberi več]
Zakaj po 40. letu ne deluje več to, kar je delovalo prej? Manj jeste, več telovadite in kljub temu pridobivate na teži? Paradoksalno počnete natanko to, kar sabotira vaš metabolizem. [Preberi več]
Mikropavze med delovnim dnem lahko ublažijo bolečine v hrbtu, povečajo zbranost in zmanjšajo stres. Tukaj je preprost okvir, ki ga zmore vsak. [Preberi več]
Prehrana v nosečnosti po trimesečjih ne mora biti zapletena. Dovolj je vedeti, kaj telo kdaj potrebuje, in nekaj preprostih obrokov lahko pokrije najpomembnejše. [Preberi več]
Prednosti hoje v hrib vas bodo morda presenetile. Porabi do 50 % več kalorij kot hoja po ravnem in krepi srce, kosti ter mišice brez fitnes centra. [Preberi več]
Veste, zakaj veliko težavo prenesete mirno, eksplodirate pa zaradi počasnega interneta? Kako se ne razburjati zaradi malenkosti se začne z razumevanjem enega paradoksa v možganih. [Preberi več]