Tabata se zdi kot štiri minute sprostitve, a ob pravilni izvedbi znatno dvigne srčni utrip. Članek prikazuje, kako pravilno izvajati tabato, katere vaje izbrati brez opreme in kdaj je bolje zmanjšati intenzivnost. [Preberi več]
Petr Novák
Marakuja in njene zdravstvene koristi vas lahko presenetijo, saj ne gre le za eksotičen okus. V članku boste našli nasvete o vlakninah, vitaminu C in praktične načine, kako jo dodati v jogurt, kašo ali limonado. [Preberi več]
Tavrin je več kot le sestavina energijskih pijač. V članku boste izvedeli, kaj je tavrin in za kaj se uporablja, kakšne koristi ima in stranske učinke ter za koga ima lahko smisel kot dodatek. [Preberi več]
Biološko razgradljive stvari zvenijo odlično, vendar kdaj in kje se res razgradijo. V članku boste pojasnili razliko med razgradljivimi in kompostabilnimi, kaj pomenijo certifikati in kako to uporabiti v praksi. [Preberi več]
Kaj resnično potrebujete za dojenčka v prvih tednih doma in kaj je le draga nepotrebnost. Praktičen minimalističen seznam stvari za dojenčka brez stresa in brez kopičenja opreme. [Preberi več]
Plank vam lahko okrepi jedro telesa in izboljša držo, le pravilno ga je treba izvajati, ne na minute. V članku boste našli nastavitev telesa, pogoste napake ter lažje in težje različice za vsakogar. [Preberi več]
Skyr versus grški jogurt in večno vprašanje, kakšne so razlike. Izvedeli boste, zakaj je skyr običajno lažji in bogatejši s proteini, zakaj grški jogurt deluje bolj kremasto in kako se ne pustiti zmesti z grškim stilom. [Preberi več]
Konjakova gobica je odlična izbira, če želite manj kozmetike in več nežnosti v kopalnici. Članek pojasnjuje, za kaj je koristna, kako jo uporabljati z vodo ali gelom in kdaj jo je bolje zamenjati. [Preberi več]
Kaolin je fin bela glina, ki jo najdete v obraznih maskah, nežni kozmetiki in pri nežnem čiščenju gospodinjstva. Ugotovite, kaj je kaolin, kako nastaja in kdaj se splača staviti na njegovo mirno moč. [Preberi več]
Katere hrane so dobre za možgane in zakaj se jih splača redno jesti. Preberite si izbor petih superživil, nasvete za enostavne jedi in majhne spremembe, ki bodo izboljšale koncentracijo in energijo. [Preberi več]