Zakaj nas telo boli, ko se ne gibamo, čeprav cel dan samo sedite in pravzaprav ne počnete nič težkega. Razlaga sedalne bolečine in nekaj preprostih vaj za vrat, hrbet in boke brez fitnesa. [Preberi več]
Petr Novák
Rafaelo kroglice zdravo pripravite tudi doma brez pečice in brez odvečnega sladkorja. V članku boste našli preprost recept, nasvete za boljše sestavine in trike, da bodo kremaste, nasitne in še vedno praznične. [Preberi več]
Šesttedensko lahko močno vpliva na telo in um, zato se članek posveča temu, kako skrbeti zase po porodu korak za korakom, od celjenja in hidracije do podpore okolice in pomirjenih živcev. [Preberi več]
Najpogostejše napake pri čiščenju vas pogosto stanejo več časa in živcev, kot je potrebno, a zadošča nekaj preprostih sprememb v vrstnem redu in odmerjanju. Ugotovite, kaj pri čiščenju ne početi in zakaj to deluje. [Preberi več]
Pitni režim je osnova, ki jo pogosto spregledamo, vendar je povezana z utrujenostjo, glavoboli in suho kožo. V članku boste našli preproste nasvete, kako piti več brez stresa in brez zapletenih pravil. [Preberi več]
Kako vztrajati pri vadbi, ko motivacija niha in rezultati niso takoj vidni. Izvedeli boste, zakaj majhni odmerki gibanja delujejo, kako nastaviti pričakovanja in kako ohraniti ritem tudi v zahtevnih tednih. [Preberi več]
Epiduralna anestezija pri porodu lahko znatno olajša bolečine, ko veste, kdaj jo izbrati in kaj prič
Epidural pri porodu lahko znatno olajša bolečino, vendar je dobro vedeti tudi, kdaj se uporablja, kako poteka uvedba, kakšne so prednosti in slabosti ter kdaj ni primeren. [Preberi več]
Kam s starimi in neuporabljenimi stvarmi, ko jih nočete zavreči, ampak jih želite smiselno posredova
Kam s starimi in neuporabljenimi stvarmi ni treba končati v smetnjaku, če veste, kako prepoznati, kaj je čisto, varno in popolno, ter kam to poslati, da bo nekomu še vedno koristilo in ne bo obremenilo dobrodelnosti. [Preberi več]
Jet lag lahko zmede tudi odlično načrtovano potovanje, zato boste v članku našli, kaj je časovna bolezen, kako nastane in kako se z njo boriti s pomočjo svetlobe, spanja, hrane in gibanja takoj po prihodu. [Preberi več]
Srčni utrip in hujšanje ni nujno zapletena znanost ali lov za popolnim številom. V članku boste našli razumljivo razložene srčne cone, vpliv stresa in nasvete, kako trenirati tako, da bo šlo dolgoročno. [Preberi več]