Zakaj je hoja najboljša vadba v tednu polnem dela in obveznosti. Brez fitnesa in brez pritiska na dosežke boste okrepili telo, izboljšali kondicijo in zahvaljujoč hoji proti stresu očistili glavo že v nekaj minutah. [Preberi več]
Petr Novák
Multitasking izčrpava možgane bolj, kot si priznamo. Poglejte, zakaj preklapljanje pozornosti povečuje stres, odvzema energijo in kaj storiti, da se dan končno umiri. [Preberi več]
Kako pripraviti gospodinjstvo na prihod dojenčka korak za korakom in brez sterilne manije. Ugotovili boste, zakaj so vonjave pogosto problem, kako nadzorovati vlago in kaj dejansko pomaga pri ustvarjanju zdravega okolja za dojenčka. [Preberi več]
Kako ustvariti pomirjujoč dom s pomočjo svetlobe in zmanjšati večerni stres? Članek pojasnjuje vpliv svetlobe na bioritme in dodaja preproste trike za dnevno sobo, spalnico in delovni kotiček. [Preberi več]
Domače rastlinske namaze so preprost trik, kako imeti v hladilniku hitro in nasitno večerjo brez stresa. V članku boste našli pravila za okus, prehrano in shranjevanje ter 7 enostavnih idej. [Preberi več]
Stres iz hrane se zna prikrivati kot skrb za zdravje, vendar na koncu prinaša občutek krivde in neskončna pravila. V članku boste našli praktične nasvete, kako iz dietnega režima narediti običajen obrok, ki nasiti in razveseli. [Preberi več]
Kako izboljšati držo pri računalniku, če vas po delu bolijo hrbet in otrdi vrat. Članek prikazuje enostavne nastavitve monitorja in mize ter nekaj hitrih gibov, ki jih lahko vnesete med sestanki. [Preberi več]
Prehrana za hormonsko ravnovesje v nosečnosti se začne na krožniku in ni nobena znanost. Odkrijte, kaj jesti za stabilno energijo, mirnejše razpoloženje in manjše želje po hrani ter slabosti. [Preberi več]
Teden brez plastike za enkratno uporabo ni nujno ekstremen ali drag projekt. V članku boste našli konkretne življenjske situacije, majhne trike za delo in šolo ter kraje, kjer se plastika pojavlja predvsem iz navade. [Preberi več]
Zakaj smo utrujeni, tudi ko spimo dovolj? Oglejte si najpogostejše razloge, zakaj osem ur ni dovolj, kakšno vlogo igra kakovost spanja, stres, svetloba in kofein ter kaj storiti glede tega. [Preberi več]