Journaling kot orodje duševne higiene vam ne vzame več kot pet minut, a kljub temu lahko merljivo zmanjša stres. Največja napaka? Misliti, da morate znati pisati. [Preberi več]
Petr Novák
Kako brati krvne izvide in kaj vprašati zdravnika? Večina ljudi ne ve, da ima pravico do testov, ki odkrijejo skrite težave, preden izbruhnejo. [Preberi več]
Železo in ženske so povezani bolj, kot si večina od nas misli. Običajna krvna slika pomanjkanja ne odkrije. Ugotovite, kaj zahtevati od zdravnika in kako zaloge dopolniti brez prebavnih težav. [Preberi več]
Kako se pogovarjati s partnerjem o duševnem zdravju brez prepirov in obrambnih reakcij? Ne gre za to, da bi imeli prav, ampak za ustvarjanje varnega prostora. Pet konkretnih korakov, ki to spremenijo. [Preberi več]
Histaminska intoleranca je pogosto skrit vzrok ekcemov, migren in utrujenosti. Večina ljudi zanjo ne ve in leta zaman obiskuje specialiste. Tega vam nihče ni povedal. [Preberi več]
Pilates ali joga? Večina ljudi nima pojma, kako zelo se njun vpliv na telo razlikuje. Razumite razlike in izberite vadbo, ki vam resnično ustreza. [Preberi več]
Pečenje kruha z drožnega kvasa vam bo uspelo, ko boste nehali gledati na uro in začeli opazovati testo. Ta preprost vodnik vas bo naučil prav tega. [Preberi več]
Kapsulna garderoba v praksi vam bo pokazala, kako sestaviti funkcionalno garderobo iz 30 kosov in končno vsako jutro brez stresa imeti kaj obleči. [Preberi več]
Zakaj po 40. letu ne deluje več to, kar je delovalo prej? Manj jeste, več telovadite in kljub temu pridobivate na teži? Paradoksalno počnete natanko to, kar sabotira vaš metabolizem. [Preberi več]
Mikropavze med delovnim dnem lahko ublažijo bolečine v hrbtu, povečajo zbranost in zmanjšajo stres. Tukaj je preprost okvir, ki ga zmore vsak. [Preberi več]