Razlogi, zakaj vas lahko boli v podkolenski jami
Ko boli pod kolenom - kaj lahko pomeni bolečina v podkolenski kotanji?
Bolečina v podkolenski kotanji sodi med simptome, ki lahko človeka precej vznemirijo. In ni čudno — koleno je eden najbolj obremenjenih sklepov v telesu in kakršnakoli bolečina v njegovi okolici lahko nakazuje širok spekter težav. Od preobremenitve, mišične napetosti do resnejših stanj, kot je tromboza. Prav zaradi te raznolikosti vzrokov je pomembno, da ne zanemarimo niti navidezno banalnega nelagodja v zadnjem delu kolena.
Zakaj pride do bolečine v podkolenski kotanji?
Podkolenska kotanja, torej območje na zadnji strani kolenskega sklepa, je zapletena vozlišče kit, mišic, žil in živcev. Prav na tem majhnem, a ključnem območju lahko pride do različnih vrst bolečin, odvisno od tega, kateri del je prizadet.
Najpogostejši vzroki vključujejo:
- nateg ali raztrganje mišic in kit,
- vnetje kit (tendinitis),
- Bakerjeva cista (cista, ki izhaja iz kolenskega sklepa),
- poškodba meniskusa,
- globoka venska tromboza (DVT),
- artroza ali revmatična bolezen,
- stiskanje živcev.
Ključni razločevalni dejavnik je narava bolečine — ali se pojavlja le pri hoji, v mirovanju ali je trajna in se pri gibanju poslabša. Na primer, bolečina v podkolenski kotanji pri hoji lahko nakazuje mehansko težavo, medtem ko močna bolečina v podkolenski kotanji v mirovanju lahko opozarja na resnejše žilne težave.
Ko je bolečina v podkolenski kotanji znak tromboze
Ena izmed najresnejših možnosti, ki jih je treba upoštevati, je globoka venska tromboza. V tem primeru pride do nastanka krvnega strdka v globokih žilah, najpogosteje prav na področju spodnjih okončin. Če se krvni strdek sprosti in pride v pljuča, lahko povzroči življenjsko nevarno pljučno embolijo.
Kako prepoznati, da gre lahko za trombozo? Tipični simptomi so:
- močna, nenadna bolečina v podkolenski kotanji ali mečih, ki se lahko širi višje ali nižje,
- oteklina noge, pogosto asimetrična (le na eni strani),
- rdečina ali modrikasta obarvanost kože,
- občutek toplote v območju bolečine.
Tromboza se ne izraža vedno dramatično. V nekaterih primerih je bolečina v podkolenski kotanji v mirovanju edini simptom. Zato je pomembno, da smo pozorni na vse netipične spremembe in v primeru suma nemudoma poiščemo zdravniško pomoč. Pravočasna diagnoza namreč lahko reši življenje.
Kaj če boli koleno le pri hoji?
Če se bolečina pojavlja izključno pri gibanju, zlasti pri hoji po stopnicah, počepanju ali športu, najpogosteje gre za preobremenitev mišic ali kit. V takih primerih telo zahteva počitek. Včasih pa je za bolečino kriva Bakerjeva cista, ki nastane zaradi kopičenja sinovialne tekočine v zadnjem delu kolena.
Tipični simptom ciste je pritisk ali bolečina v podkolenski kotanji pri hoji, lahko pa tudi občutek "polnega kolena". Cista lahko pritiska na okoliške živce in žile, kar povečuje bolečino in lahko omejuje obseg gibanja. Če se cista poveča ali poči, lahko povzroči tudi oteklino in povišano temperaturo v celotni okončini — simptomi, ki posnemajo trombozo. V takih primerih je ponovno na mestu zdravniški pregled, pogosto tudi ultrazvok.
Ko bolečina v kolenu ne mine niti v mirovanju
Bolečina, ki vztraja tudi v mirovanju — na primer zvečer pri počitku ali med spanjem — lahko nakazuje kronično vnetje ali revmatično bolezen. Zlasti pri starejši populaciji se pojavlja tudi artroza, ki se sprva izraža le z blagimi težavami, vendar v poznejših fazah lahko povzroči tudi močno bolečino v podkolenski kotanji v mirovanju, oteklino in togost sklepa.
Po drugi strani pa pri mladih športnikih ali aktivnih ljudeh lahko vztrajna bolečina nakazuje mikrotravme, ki nastanejo zaradi dolgotrajne preobremenitve. Primer je lahko primer gospe Jane, 35-letne grafične oblikovalke, ki je med pandemijo vzljubila vsakodnevno tek. Po nekaj tednih je začela čutiti pritisk v zadnjem delu kolena, ki je prešel v ostro bolečino. Izkazalo se je, da gre za vnetje na področju narastišča zadnjih stegenskih mišic, ki je zahtevalo nekaj tednov počitka in fizioterapije. „Najprej sem si mislila, da bo minilo samo od sebe. A ko me je koleno bolelo tudi ponoči, sem razumela, da to ni le utrujenost," se spominja.
Kdaj poiskati zdravnika?
Občasna blaga bolečina v podkolenski kotanji ni vedno razlog za paniko. Če pa bolečina vztraja, se poslabša ali jo spremljajo dodatni simptomi, kot so oteklina, sprememba barve kože ali vročina, se splača ne odlašati.
Če se pri vas pojavijo težave z nogo, je pomembno biti pozoren in zagotovo kontaktirati zdravnika v nekaterih specifičnih situacijah. Na primer, ko vas preseneti ostra, nenadna ali res močna bolečina, ki se ne izboljšuje in se celo še poslabšuje, bodisi pri hoji ali celo v trenutkih, ko le sedite ali ležite. Prav tako bi morali biti pozorni, ko bolečina tako omejuje gibanje, da komaj še naredite korak.
Poleg tega bodite pozorni na fizične spremembe – če je noga ali drug ud opazno otekel, rdeč ali vroč na dotik, to morda ni le razbolela mišica. Še posebej sumljivo je, če je oteklina le na eni nogi – to lahko nakazuje na nekaj resnejšega, morda na žilni problem. In če se je pri vas v družini kdo že soočal s trombozo, ali ste jo sami doživeli, potem ni pametno takšnih simptomov ignorirati. V teh primerih je najpametneje ne odlašati in poiskati strokovno pomoč, saj lahko pravočasna reakcija prepreči resne zaplete.
Zdravnik običajno opravi klinični pregled in po potrebi priporoči ultrazvok, rentgen ali krvne teste. V primeru suma na trombozo je potrebna takojšnja diagnostika in po potrebi tudi uvedba antikoagulacijske terapije.
Kaj pomaga pri bolečini v podkolenski kotanji?
Zdravljenje se razlikuje glede na vzrok. Medtem ko pri preobremenitvi ali manjšem nategu mišic pomaga predvsem počitek, hlajenje in raztezanje, resnejši primeri zahtevajo strokovno oskrbo. Fizioterapija, kompenzacijske vaje, po potrebi sprememba obutve ali ergonomije gibanja lahko bistveno izboljšajo stanje.
V nekaterih primerih, na primer pri Bakerjevi cisti, lahko pomaga tudi punkcija ali injekcijska terapija. Če gre za bolečino zaradi artroze, se priporoča vzdrževanje zdrave telesne teže, redno gibanje brez preobremenitve sklepov (npr. plavanje ali kolesarjenje) in ustrezna prehrana za sklepne hrustance.
Pogosto pomaga tudi sprememba življenjskega sloga. Dovolj gibanja, zdrava prehrana, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, hidracija in zmanjševanje stresa — vsi ti dejavniki vplivajo ne le na zdravje žil, temveč tudi na splošno kondicijo gibalnega aparata. Kot pravi znani češki fizioterapevt Pavel Kolář: „Telo si zapomni ne le gibanje, ampak tudi negibnost."
Preizkusite naše naravne izdelke
Ne glede na to, ali gre za topo bolečino pri sedenju, ostro bolečino pri obremenitvi ali sum na resnejše stanje, signali telesa niso nekaj, kar bi smeli ignorirati. Podkolenska kotanja je majhno območje, vendar je lahko velik kazalec, da z našim telesom nekaj ni v redu.
