Železo v hrani ni le o špinači in tabelah. V članku boste našli razliko med heme železom in neheme železom, nasvete za stročnice in semena ter preproste trike za boljšo absorpcijo. [Preberi več]
Zdravje
Domača granola je odličen način, kako zmanjšati sladkor, se izogniti nepotrebnim dodatkom in porabiti ostanke oreščkov ter semen iz shrambe. V članku boste našli recept, različice in nasvete za shranjevanje, da granola ne postane vlažna. [Preberi več]
Zakaj imam po glavnem obroku željo po sladici, čeprav sem že sit. Razpravljamo o željah po sladkem brez slabe vesti in prikazujemo, kdaj gre za sestavo obroka in kdaj bolj za ritual in hitro nagrado. [Preberi več]
Ples kot odlična kardio vadba in raztezanje ti bo pokazal, da za dvig srčnega utripa ni nujno potreben tek na tekočem traku. Preberi, kako ples izboljša kondicijo, mobilnost, držo in razpoloženje ter zakaj je pri njem lažje vztrajati. [Preberi več]
Kaj je pravzaprav brunch in zakaj ga pripraviti doma? Brunch je sproščena pozna zajtrk s ambicijami kosila, ki združuje sladko in slano ter predvsem omogoča upočasnitev brez nepotrebnega stresa. [Preberi več]
Zakaj je brezdelje pomembno za zdravje, ko imate občutek, da morate vedno nekaj doseči. Članek prikazuje, kako zavestno ustavljanje zmanjšuje stres, umiri telo in glavo ter da to ni lenoba. [Preberi več]
Zakaj nas telo boli, ko se ne gibamo, čeprav cel dan samo sedite in pravzaprav ne počnete nič težkega. Razlaga sedalne bolečine in nekaj preprostih vaj za vrat, hrbet in boke brez fitnesa. [Preberi več]
Rafaelo kroglice zdravo pripravite tudi doma brez pečice in brez odvečnega sladkorja. V članku boste našli preprost recept, nasvete za boljše sestavine in trike, da bodo kremaste, nasitne in še vedno praznične. [Preberi več]
Pitni režim je osnova, ki jo pogosto spregledamo, vendar je povezana z utrujenostjo, glavoboli in suho kožo. V članku boste našli preproste nasvete, kako piti več brez stresa in brez zapletenih pravil. [Preberi več]
Kako vztrajati pri vadbi, ko motivacija niha in rezultati niso takoj vidni. Izvedeli boste, zakaj majhni odmerki gibanja delujejo, kako nastaviti pričakovanja in kako ohraniti ritem tudi v zahtevnih tednih. [Preberi več]