Jet lag lahko zmede tudi odlično načrtovano potovanje, zato boste v članku našli, kaj je časovna bolezen, kako nastane in kako se z njo boriti s pomočjo svetlobe, spanja, hrane in gibanja takoj po prihodu. [Preberi več]
Zdravje
Srčni utrip in hujšanje ni nujno zapletena znanost ali lov za popolnim številom. V članku boste našli razumljivo razložene srčne cone, vpliv stresa in nasvete, kako trenirati tako, da bo šlo dolgoročno. [Preberi več]
Juha ima koristi, ki jih boste cenili ne le pri prehladu, temveč tudi pri običajnem kuhanju, saj doda okus omakam, rižoti in juhi ter prihrani sol in druge začimbe. [Preberi več]
Tiha izgorelost ne pomeni nujno zloma pri delu. Včasih se dogaja doma, v odnosih in v neskončnem načrtovanju. Ugotovite, kaj jo podpira, in kako postaviti meje ter počitek brez slabe vesti. [Preberi več]
Trening moči ne pomeni le uteži in fitnes. Ugotovite, kako graditi moč doma in na prostem, zakaj je pomembna in kako najti gibanje, ki vas bo dolgoročno res veselilo. [Preberi več]
Pravilna in zdrava prebava se začne s tempom na krožniku. Ugotovite, zakaj zavestno in počasno prehranjevanje olajša napihnjenost in zgago ter kako si iz tega narediti enostavno navado brez zapletenih pravil. [Preberi več]
Stres z dela vas preganja tudi po odhodu iz pisarne, vendar ne želite dati odpovedi. Preberite, kako upočasniti brez spremembe službe s pomočjo majhnih navad, postavljanjem mej in olajšanjem za telo in glavo. [Preberi več]
Zakaj je hoja najboljša vadba v tednu polnem dela in obveznosti. Brez fitnesa in brez pritiska na dosežke boste okrepili telo, izboljšali kondicijo in zahvaljujoč hoji proti stresu očistili glavo že v nekaj minutah. [Preberi več]
Multitasking izčrpava možgane bolj, kot si priznamo. Poglejte, zakaj preklapljanje pozornosti povečuje stres, odvzema energijo in kaj storiti, da se dan končno umiri. [Preberi več]
Domače rastlinske namaze so preprost trik, kako imeti v hladilniku hitro in nasitno večerjo brez stresa. V članku boste našli pravila za okus, prehrano in shranjevanje ter 7 enostavnih idej. [Preberi več]